Bom dia rapaziada.

Terminei um ciclo a uma semana, Dura + Stano

Foram 7 semanas, 500mg dura de segunda e quinta e stano dsdn.

Ganho de 9 k com mta qualidade, gostei da.mudanca no shape.

Estou atualmente com

1,79 de altura

91k

Bf aprox - 12%

26 anos

Medidas tenho do biceps

42 cm

41 cm esquerdo

Ai eh o seguinte, to preparando meu segundo ciclo pra daqui a 6 meses e queria algumas ajudas, pensei em fazer assim:

Ciclo 6 + dianabol + stano rwr.

Ciclo 6 (600mg semana) - 1-10

Dianabol (50mg Todo DIa) - 1-5

Stano rwr (100mg dsdn) - 6-12

Minha Primeira duvida, e se esta estrutura eh boa, ou seria melhor:

Ciclo 6 (600mg semana) 1-10

Stano RWR (100mg dsdn) 1-6

Dianabol (50mg Todo dia) 7-12

Se alguém pude me ajudar a ver qual melhor agradeço

____________________________________________________________

Tpc serms + tribulus + silimalon

Suplementacao durante:

Whey gold standard de manha

Hydro whey on pos treino

Syntha 6 antes de dormir

Bcaa on

Glutamina on

Suplementacao pos

Mantenho os mesmos, adiciona creatina on e pre-treino Mesomorph APS.

Dieta:

Cafe (6.30)

200ml leite de soja com aveia

Whey gold

4 fatias de pao integral com pasta de amendoin integral

1 banana

Cafe 9.30:

2 claras cozidas

120g frango grelhado

100g batata cozida

Almoco:

150g arroz integral,1 concha feijao, salada + carne vermelha ou peixe ou frango.

Lanche (15.30)

200g batata doce + 4 claras cozidas

Pos treino (18.00)

Hydro whey + dextrose

Janta (19:00)

Omelete com 4 claras 1 gema + lata de sardinha ou 200g de frango grelhado. +

120g de macarrao ou 150g de batata cozida.

Ultima refeicao (22:00)

Lata de atum com colher de azeite ou 4 claras cozidas + 8 amendoas + 1 scoop de syntha 6.

Rapaziada, me da uma forca, ta legal? Falta algo?

Ciclo 6 eh bom, ou dura eh melhor?

Aguardo ajuda. Obrigado

Relato negado.

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