eae galera blz.

cara eu já treino a 4 meses e no inicio eu pesava 88 kg, hj estou com 75 graças a Deus.

muito aeróbico, termogênico e dieta.

agora quero ganhar massa, mas tenho uma duvida.

de tanto ouvir comentarios eu comprei varios suplementos, e agora nao sei como associá-los.

tenho

whey proten

bcaa

mass titanium 1750

wazy maze

albumina.

eu treino na parte da manha.

se alguem puder me ajudar como combinar de um jeito certo eu agradeço

. valeu

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