me ajudem meu primeiro topico, desde o começo do ano para ca estou notando que minha barriga esta inchada e grande e ate outras pessoas falam que eu to gordo, ja malho a um ano sou definido , a barriga esta grande mais ta definida minha meta não é definição e sim hipertrofia eu comecei a notar que minha barriga estava grande quando comecei a tomar todo dia depois do treino( leite,aveia e banana) pode ser algo relacionado a isso? tomo isso todo dia quando chego, minha alimentação diaria é, café da manha(café,leite e pão), almoço(12;30), café e ovo cozido antes de ir para academia(16h) quando chego bananada com aveia( 18h) jantar (20h) e leite e pão (22h) antes de dormir, ja ganhei 11kg em um ano sem suplemento, me ajudem se é isso que to comendo que ta fazendo minha barriga fica inchada, e se tem algo errado na minha alimentação ajudem, obg. tenho 1,63; 61kg; e 32 de braço ( faço abdominal apenas 1 vez na semana)

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