É isso aê pessoal, gostaria de uma pequena ajuda e de novas opiniões sobre o que estou tentando elaborar em meu novo treino / dieta.

Primeiro vou explicar o que estou buscando, sempre tive um corpo de gordo, depois que comecei a fazer ciclismo / academia, toda minha vida mudou, primeiramente a alimentação e os resultados começaram a aparecer como consequência.

Notei que perdi bastante peso, mas ainda tenho uma gordurinha localizada na região do abdomen.

Minha proposta é o seguinte, compensa fazer o aeróbico em jejum pela manhã (Ciclismo - 40 a 50 min) e manter uma cutting limpo e baixo teor de carboidratos? (Treino a noite)

Busco a perda da gordura e pretendo manter a massa magra.

Obs: Sou Diabético tipo 2 (dependente de insulina) uso uma bomba de fusão de insulina que aplica 1 Unidade em 1 em 1 hora. Já adotei esse tipo de treino em jejum e consigo evitar a hipoglicemia.

Tenho 75,5 KL
Altura: 1,73
Taxa de gordura: 12 a 13%

Suplementação:

Glutamax - 5 gramas pós-treino
100% Whey ( Probiotica ) - 2 scoop pós-treino
Amino vit - ( suplemento) 2 capsulas manhã e 2 caps pré-treino
Creatina (ON) - 3 gramas pré-treino + Malto

Editado 13/04/2014 às 02:28 04/13, 2014 por AdolfoLimaa (veja o histórico de edições)

Só o cutting já vai fazer vc perder essa gordurinha.

Só o cutting já vai fazer vc perder essa gordurinha.

essa parte eu sei, só que ainda fica aquela pele flácida, indicaria algo para combater ou melhorar essa camada de pele que fica?

ME parece que tu tem quase nada de gordura, continua treinando que tu perde isto, não acho valido arriscar a massa magra por pouca coisa.

essa parte eu sei, só que ainda fica aquela pele flácida, indicaria algo para combater ou melhorar essa camada de pele que fica?

Pele fina sabemos q só com uso de AES, a questão no seu caso é q como perdeu muitaa massa gorda sua pele esticou bastante depois q a perdeu. Portanto essa parte um pouco flácida fica msm.

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