Oi marombas!

Sou iniciante e dei uma lida nos tópicos sobre Whey e malto e a maioria recomenda consumí-los juntos. Mas eu ainda não estou seco.. Alíás longe disso, preciso perder mais gordura na barriga.

Com 2 meses e meio de academia sem tomar nada eu perdi 5kg sendo 1,46kg de peso magro. Estou com 90kg e tenho 1,81m.

Por causa da perda de massa magra conversei com o instrutor de começar com o whey e ele achou uma boa ideia, mas quando perguntei do malto ele falou q não precisava, que seria muito carboidrato.

Segue abaixo a minha última avaliação e a diferença das 2 avaliações.

Com aquele lance de não desperdiçar o whey pensei em tomar 30g de whey 80%growth no pós com 30g ou 40g de malto. Acham que isso não vai atrapalhar na perda da barriga. Antes do treino devo tomar whey tb? sem malto?

Desde já agradeço a todos e espero um dia ter experiência pra ajudar os novatos!

Abraço!

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