Bom galera.Estou com uma dúvida que é o seguinte:

Treino abc2x(peito,triceps,ombro/costa,biceps,trapezio/perna e pant) a base de compostos e progressão de cargas.

Ouço falar que squats sao muito bons,sendo que já faço agacho livre e avanço no dia C.

Mas é o seguinte:O squat é aquele que voce agacha e o ombro,com algum peso,se eleva semelhante ao elev.frontal?Se for esse que estou pensando,onde adequa-lo no treino?Já que no dia posterior ao de perna eu treinarei ombro?

Se estiver errado,desculpe kk

squat = agachamento

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