.

Editado 26/05/2014 às 23:26 05/26, 2014 por Abomai1

Acompanhando, gosto de acompanhar ganhos com pro hormonais ! Boa sorte....

Acompanhando, gosto de acompanhar ganhos com pro hormonais ! Boa sorte....

Valeu tamo junto , vou ser a cobaia desse ai aqui no forum kkkk , segunda to ai e boto as fotos tb.

Ai galera , decidi em mandar o h-stane junto ao steel crushers ; Um amigo usou dessa maneira e teve otimos ganhos , é claro aliado a uma dieta top e descanso top também . Oque acham ?

Editado 9/04/2014 às 16:36 04/9, 2014 por Abomai1

Cara vai ser mais agressivo ao seu figado, tem que tomar mais precaucoes... nao conheco esse steel crushers nem sei se ele e forte, mas mesmo assim.

Com certeza precisa de uma dieta TOP,Essa ai que postasse esta bem fraquinha....bem fraquinha mesmo '-'

Cara vai ser mais agressivo ao seu figado, tem que tomar mais precaucoes... nao conheco esse steel crushers nem sei se ele e forte, mas mesmo assim.

Com certeza precisa de uma dieta TOP,Essa ai que postasse esta bem fraquinha....bem fraquinha mesmo '-'

Entao , li que esse steel crushers n e tao agressivo ao fígado , pois como é sublingual as substancias vao direto para corrente sangüínea e como um amigo meu mandou , fez exames e etc , e nao deu nada vou mandar tbm , sei que organismo cada um tem o seu mas msm assim estou disposto a assumir os riscos . A respeito da dieta dei uma mudada , se tiver alguma sugestão ….

Cara a sugestao que eu daria seria de vc fazer um baita bulk, pra aproveitar ao maximo o efeito anabolico, porem tu diz que apenas quer crescer seco por causa de esporte... Mas em questao de ganhoo de massa, valeria muito mais a pena vc fazer um bulk...E no minimo, acrescentar uma alimentacao pre-sono, ou ceia, de preferencia de baixo carbo e uns 30g de proteina ja que tu es pesadinho... leite,ovo antes de dormir eh uma boa, ou compra uma albumina... ai na questao da proteina ficaria melhor, calculei que junto com a albumina na ceia seriam uns 140g de proteina diarios( nao sei ao certo pois vc nao colocou as quantidades, apenas aproximei.) E para um ciclo eu acho legal mandar uns 2g de proteina por kg de massa(170g para seu peso).

Agora vai de voce aumentar os carbos, e adicionar gorduras boas(castanhas,nozes,azeite essas paradas)

Abracao man to aqui acompanhando

Cara a sugestao que eu daria seria de vc fazer um baita bulk, pra aproveitar ao maximo o efeito anabolico, porem tu diz que apenas quer crescer seco por causa de esporte... Mas em questao de ganhoo de massa, valeria muito mais a pena vc fazer um bulk...E no minimo, acrescentar uma alimentacao pre-sono, ou ceia, de preferencia de baixo carbo e uns 30g de proteina ja que tu es pesadinho... leite,ovo antes de dormir eh uma boa, ou compra uma albumina... ai na questao da proteina ficaria melhor, calculei que junto com a albumina na ceia seriam uns 140g de proteina diarios( nao sei ao certo pois vc nao colocou as quantidades, apenas aproximei.) E para um ciclo eu acho legal mandar uns 2g de proteina por kg de massa(170g para seu peso).

Agora vai de voce aumentar os carbos, e adicionar gorduras boas(castanhas,nozes,azeite essas paradas)

Abracao man to aqui acompanhando

Fala ai parceiro , entao vou fazer um bulk limpo como eu falei , sendo aproximadamente 170g de proteína diário , nao botei as quantidades na dieta acima mas normalmente eu como umas 250 g no almço e 250 g na janta isso de proteína , o carbo eu deixei na faixa de uns 170 a 200 g por refeição . Vou tentar ganhar o máximo de massa o possível nesse bulk tentando ganhar o mínimo de gordura . valeu ai pelas dicas

Entao galera amanha eu começo o ciclo e ja atualizo o relato pra vcs na pagina principal . Quem quiser acompanhar da uma ajuda pessoal tmj …!

Kd as fotos?

Kd as fotos?

Nao tive tempo de tirar hoje , vou tentar botar mais tarde ou amanha sem falta .

Acompanhando ai... tamo junto

Acompanhando ai... tamo junto

Valeu mano , vamo crescer !!!!

Postei as fotos e atualizei o relato ai galera , a que estou de calça preta foi tirada a 6 meses atras .

Relato atualizado .

Relato atualizado .

Eai.. ta percebendo melhora no treino, efeitos colaterias ou alguma coisa do tipo?

Eai.. ta percebendo melhora no treino, efeitos colaterias ou alguma coisa do tipo?

Po melhora no treino ja foi considerável subi a carga posso te dizer de todos os exercicios , e nao foi pouca carga . De efeitos colaterais aumento de acne causado pela maior oleosidade da pele . Somente isso msm , valeu pela ajuda

RELATO ATUALIZADO ,,,

bulk limpo e espera ganhar 5kgs em 3 semanas?