Pessoal resolvi fazer um ciclo com H-stane, sendo assim segue meu treino, dieta e ciclo, tenho 40 anos e treino a um ano, meu peso é 81,150gr. No inicio estava com 88 quilos, com termogenico, aeróbico e musculação, alcancei 78 quilos e depois ganhei mais 3.150kg de massa e definição. Já tomei a silimarina por duas semanas,agora vou começar com o H-stane, sendo um PH de nível 2, primeiro ciclo. Sendo assim estarei fazendo meu relato semanalmente. Ok, e boa sorte para nós.

Treino:

Segunda – Peito e Triceps

Terça- Costa e bíceps

Quarta- Ombro, Trapézio e pernas

Quinta, sexta Sábado – repito a sequencia

Domingo – Off

Dieta:

Desjejum – 02 fatias de pão integral light

02 – fatias de quijo branco ou cottage

2 – Scoop de whei com 250 ml de água

Amendoim

Lanche – 10:00h

Omega 3

02 unidades de frutas

05 ovos cozidos (somente a clara)

Almoço 12:30h

01 concha média de arroz integral

01 concha média de feijão

300g de frango assado

04 ovos 9sem gema)

Verdura e folhas em geral

Lanche 15:00 h

Whey protein com 250 ml de água

15g de amendoim ou castanha do pará

Pré-treino – 17:30h

300g Batata doce cozida

04 ovos 9sem gema)

01 Scoop de pré-treino Superchager Xtreme

5g de BCAA em pó

Pós treino as 18:45h (Shake)

02 Scoop Whey protein (Standart Gold)

05 colheres de sopa de dextrose

300ml de água

10g de BCAA

Jantar ás 20:40 h

200g de batata doce cozida

03 unidade de filé de peito de frango assado

04 ovos (sem gema)

Verduras e folhas em geral.

Ceia ás 23:00 horas

02 Scoop de Caseína (Infelizmente no momento do sem, mas costumo tomar direto).

Medidas antes do ciclo:

Braços (frio) – 36 cm

Peito – 102 cm

Cintura – 86cm

Coxa – 60 cm

Costas – 58 cm

Panturrilhas – 40cm

Ciclo:

ciclo –

1ª a 8ª semana – 200mg de silimarina, 150 mg de alcachofra e 150 mg de Metionina (manipulada)

3ª, 4 , 5ª e 6ª semanas – 100 mg de H-stane, dividida em 50mg ás 08:00h e 50mg pós treino junto com carboidrato de alto índice glicêmico.

7ª e 8ª semana - 40 mg de Tamoxifeno e

9ª e 10[ semana- 20 mg de Tamoxifeno

7ª a 10ª semana – Recycle da Purus Labs. 02 capsulas de manha e duas a noite (12 em 12 h) e 1000mg de Tribulus Terrestris.

Aceito sugestão, críticas construtivas, sei que vocês entendem muito desse assunto.

Então quer dizer que você vai "perder o cabaço" com PH? Impressionante...

Cara, porque PH ? É mais caro e os resultados são piores .. Tudo isso é medo de agulha ?

uioeaeiuah

Editado 5/04/2014 às 21:07 04/5, 2014 por ZeeH_Floripa

Vai com ph mesmo... primeiro ciclo a pessoa tem que se foder pra depois aprender e com 1 ano de treino do jeito que ele tá apressado e desinformado ciclo injetável só daria merda..

Vai com ph mesmo... primeiro ciclo a pessoa tem que se foder pra depois aprender e com 1 ano de treino do jeito que ele tá apressado e desinformado ciclo injetável só daria merda..

Como assim só daria merda? Colaterais de PH's costumam ser bem mais violentos do que injetáveis.

Nunca vi ninguém sofrer de embolia tomando comprimido.

Colateral não faz mal e hoje em dia os phs evoluiram bastante, dá pra ter sim ótimos resultados e já vi pró hormonais mais fortes que muitos esteróides injetáveis.

Sem contar que só com ph que tu consegue um blend bacana com 2~3 substâncias e isso é inviável pra um iniciante..se aplicar tsd ou com muita frequência e volume dá merda.