Olá pessoal,

Sei que podem dizer deveria dar uma passada no nutricionista para ver a respeito disso, mas sou uma pessoa realmente sem tempo, resolvi me dedicar a minha saúde a algumas semanas, pois notei que estava engordando, comecei na academia semana passada, fechei o pacote anual logo, haha, loucura, eu sei, mas preciso desse gás!

Eu tenho 22 anos, 1,81m, e tem variado meu peso na semana, entre 79-81kg.

Já sobre o meu dia a dia trabalho das 08h às 17h, tenho o horário de almoço das 12 às 13h. Saio do trabalho às 17h em ponto, e chego na academia em 20min, então começo o treino umas 17:20h, com isso fico na academia até terminar tudo, ou até umas 19h, que tenho de ir para a faculdade que é do lado da academia, chegando em casa apenas às 22:10h, moro sozinho.

Preciso da ajuda de vocês como posso adaptar o meu dia a minha alimentação, já que não possuo tempo em casa durante o dia todo, se pudessem me ajuadar com uma dieta mais prática, que posso comprar, ou preparar rápido e que dure o dia todo, me ajudaria bastante.

Altura: 1,81m

Peso: 81kg

Objetivo da dieta: Queimar gorduras.

Desde já agradeço,

Att.

Editado 3/04/2014 às 20:06 04/3, 2014 por keuuts

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