Salve galera, treino a 4 mesês,

17 anos,

1,93 de altura

72kg apenas,

SUPLEMENTOS

MEGA MEN - MULTI VITAMINA (ACREDITO QUE É DA GNC)

AMINO ACIDS GNC

SYNTHA6

JACK3D

Estou muito abaixo do peso, comecei a treinar para ganhar massa porem tenho uma rotina bem corrida, escola, trampo, curso etc, estou treinando as 6:00hrs, acordo, jogo uma fruta para dentro e vou puxar ferro, praticamente treino de jejum, ouvi boatos que não é aconselhável treinar em jejum, oque pode ocorrer?

Acordo, como uma Fruta, tomo 2 capsula de bcaa, logo em seguida ja jogo um jack3d (que particularmente não vi efeito, se puderem me indicar outro que da uma verdadeira disposição para puxa ferro), depois do treino tomo Syntha 6 e mais 2 bcaa e um multi - vitaminas, depois da janta eu jogo a albumina para dentro, ficaria melhor em outra ordem? Oque vocês acham?

Tem um tópico sobre BCAA.

Tem MUITOS tópicos sobre ganho de peso (na área de nutrição).

Tem MUITOS relatos de pré-treinos.

Tem diversos diários e tópicos mesmo sobre treinar em jejum.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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