Fala galera hipertrofia.org, antes de mais nada, achei alguns tópicos parecidos mais não relatavam oque eu realmente gostaria de saber, então creio eu que falta de pesquisa não é .

Bom ganhei alguns suplementos: Whey Gold,Creatina Universal, Bcaa Probiótica.

Faço o uso dos mesmos logo após o treino, porém como todos sabem se eu ingerir os suplementos juntamente com um malto a absorção é mais rápida devido o nível glicêmico.

Só que eu estou fazendo o uso dos suplementos, juntamente a minha refeição pós-treino, ou seja, logo após que tomo um whey+cretina e bcaa como 2 pães integrais+alguns biscoitos+1maça e suco.

Dúvida, retirando o malto dessa dieta e usando esse método acima, a absorção dos suplementos estará adequada?

PS: Não estou muito afim de usar o malto, pois acho que já tenho uma alimentação adequada de carbo.

Se o malto não encaixa nos seus macros, manda sem, o importante é não se estressar com tempo de absorção de whey.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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