Galera tenho uma duvida quanto ao shake pos-treino, tou tomando Whey+Creatina+Dextrose e meu objetivo é a hipertrofia. Porem tenho uma duvida sobre mandar tudo junto num shake só, pois vi em outro topico que se mandar tudo junto o figado vai ter o trabalho de absorver a proteina e o carboidrato em um so momento, e isso não é possivel e viavel. Porem eu estava com um pensamento de tomar a dextrose primeiro e depois de uns 3 minutos que ja tivesse absorvido uma parte do carbo eu tomava o whey+creatina

Dá nada. Os receptores são distintos.

Unica coisa que me preocuparia é a quantidade de proteína, visando que principalmente o hidrolisado e isolado, apenas se absorve pouco mais de 30g com receptores quase nulos.

https://www.youtube.com/watch?v=yaTMSKigMVo

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