Boa Noite, Gostaria de Algumas dicas a respeito de perda de gordura e ganho de massa magra.

Tenho 20 anos, Estou treinando a 1 mês, tenho bf entre 20 e 25%, estou tomando thermo fire hardcore ao acordar, 30g de Whey Isolado da Probiótica Após o treino, e 30g de albumina ao dormir e ao acordar, Acompanhado de uma dieta de cutting.

No entanto, gostaria de saber o que é melhor de início, o cutting realmente, ou bulk?

e aeróbicos na qual faço todos os dias 15 minutos, é necessário? ou apenas me fará perder massa magra?

segue em anexo minhas fotos iniciais:

https://imageshack.com/a/img850/1006/ey5s.jpg

https://imageshack.com/a/img19/3017/wm04.jpg

https://imageshack.com/a/img834/9362/69b4.jpg

Favor usar o tópico oficial para este assunto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/