Fala galera, já resumindo a história pra vocês, eu faço meus treinos regulares e já sou uma atleta intermediário-avançada.

Minhas medidas eu vou postar aqui depois porque estou sem elas no momento, mas estou satisfeita com o ganho de massa magra que tenho.

Mais ou menos tem 1,60 de altura, 55 quilos, e estrutura corporal tá legal (em relação ao ganho de massa que ganhei nos últimos meses). MAAAAAAAS, eu sou dançarina profissional e tenho um teste pra ser feito em maio, que o foco vai ser barriga e como eu estava em bulk à pouco tempo tive um aumento na área abdominal. Já estou me adaptando à dieta menos calórica e evitando carbos e glicose, mas queria algo mais palpável.

Frango, ovo, já tem em estoque em casa, mas os horários de lanche é que fico perdida e não sei o que comer.

O teste vai ser feito do meio, para o final do mês de maio, então em mais ou menos 2 meses.

Assim tive uma dica que achei interessante mas não sei se funciona: Comprar um pré-treino rico em cafeína e tomar com efedrina. Mas pra que isso funciona e que resultado eu vou ter em 2 meses?

Se puderem me ajudar seria ótimo, lembrando que o treino e o aeróbico eu já atualizei com meu personal.

Valeu!

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