E aí marombas, tudo em cima? O.k!

Ha um tempo atrás eu treinava antebraço e trapézio juntamente com Bíceps e costas. Ultimamente eu dei uma parada aí, mas voltarei a treinar os mesmos. Vocês acham errado ou desnecessário ? Deveria eu fazer um treino para os dois ou alternar os dias?.

Outra dúvida é sobre os exercícios para ambos. Eu dei uma olhadinha no blog da Hipertrofia, e vi algo sobre a rosca inversa, martelo e a punho, ambos para antebraço.

Eu pensei em fazer, no caso, estes três exercícios para o antebraço pós treino de bíceps. Isso seria prejudicial?.

Obrigado!

faça terra pesado que vai pegar tanto o antebraço quanto o trapézio.

Tem um tópico especifico sobre pegada que envolve principalmente antebraço.

Tudo isso foi discutido lá.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules