Olá Galera, estou sem meios de ir a academia no momento, e não tenho nenhum aparelho em casa, é possivel ter um bom desenvolvimento, sem o uso deles, por meio de flexoes ou barras fixas ?

Se sim, alguem sugere algum tipo de treino ?

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules