Fala galera, suave ? Então, perdi 30kg em três meses fazendo várias loucuras e agora desejo ganhar massa muscular com qualidade e direito. Meu treino é de uma hora e meia e no período da tarde, queria saber se ao desjejum - antes de tomar o café da manhã - posso tomar albumina junto com malto .

Valeu e desculpa qualquer coisa, sou novo ainda na área .

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