Boa noite amigos!

Sempre fui muito sedentária, esse ano comecei fazer musculação, hoje fazem exatamente 2 meses.

Quando comecei, na primeira semana, meu treino era quase uma fisioterapia de tão tranquilo. Depois disso passei para um treino mais normal.

No primeiro dia do treino "mais normal", tive muito enjoo, mas consegui ir até o fim do treino. depois desse dia, tinha alguns dias que eu tinha enjoo leve, mas dava pra fazer tranquila.

Hoje, depois de uns dias sem ir à academia por causa de uma viagem, fui treinar, fiz supino e leg press e já começou o enjoo que veio muito forte e acompanhado por dor de cabeça, tontura e uma pressão no ouvido (parecia q tinha alguém apertando eles).

Mudei o jeito de fazer leg press, agora faço força com o calcanhar.

Depois disso, deitei uns 3 minutos e passou.

O que pode ser?

Muito obrigada!

Editado 5/03/2014 às 22:32 03/5, 2014 por renatinhas

Você usa algum pré treino, termogenico ou outra forma de estimulante?

Toma bastante café e/ou chá (com cafeína, tipo chá verde ou preto)?

Tem uma boa alimentação pré treino?

Tem algum problema circulatório, cardíaco ou respiratório?

Já pensou em ir a um médico?

Você usa algum pré treino, termogenico ou outra forma de estimulante?

Toma bastante café e/ou chá (com cafeína, tipo chá verde ou preto)?

Tem uma boa alimentação pré treino?

Tem algum problema circulatório, cardíaco ou respiratório?

Já pensou em ir a um médico?

não tomo nada!

acordo cedo, tomo café da manhã. espero uma meia hora e vou.

faço 15 minutos de esteira. e depois musculação.

tenho asma leve desde pequena (nunca precisei de medicamentos). as vezes durante o treino fico com respiração difícil.

Editado 5/03/2014 às 23:43 03/5, 2014 por renatinhas

Pode ser essa questão da respiração.

Melhor procurar um médico.

obrigada!

TA PEGANDO MUITO PESADO GATA VAI DEVAGAR NO COMEÇO.

AS VEZES PASSA MAL MESMO MAS É QUANDO PEGA MUITO PESADO É NORMAL DE VEZ EM QUANDO MAS NÃO ADIANTA NADA

TEM GENTE QUE MALHA ATE VOMITAR E NAO CRESCE O NEGÓCIO É TER PACIENCIA COMER E DORMIR BEM DESCANSAR BASTANTE SEM FALAR NA GENETICA

BEIJÃO

Pega leve nos exercicios, priorize sua saúde.

Vc come o que antes de ir malhar?

meia hora talvez seja pouco tempo se for uma comida mais pesada.

faz sem pressa, com paciencia q dá certo.

TA PEGANDO MUITO PESADO GATA VAI DEVAGAR NO COMEÇO.

AS VEZES PASSA MAL MESMO MAS É QUANDO PEGA MUITO PESADO É NORMAL DE VEZ EM QUANDO MAS NÃO ADIANTA NADA

TEM GENTE QUE MALHA ATE VOMITAR E NAO CRESCE O NEGÓCIO É TER PACIENCIA COMER E DORMIR BEM DESCANSAR BASTANTE SEM FALAR NA GENETICA

BEIJÃO

haha deve ser mesmo! não sou acostumada. hoje fiz o mesmo treino e deu certo, fiz bem devagar, parei mais pra respirar... obrigada!

Pega leve nos exercicios, priorize sua saúde.

Vc come o que antes de ir malhar?

meia hora talvez seja pouco tempo se for uma comida mais pesada.

faz sem pressa, com paciencia q dá certo.

vou de manhãzinha, tomo café da manhã com iogurte, banana, maça, aveia e uma fatia de pão!haha

acredito que pode ser isso sim, hj esperei 1 hora depois de comer, fiz mais devagar e não tive enjoo.

vou mais devagar sim, obrigada!!!

Pode ser o fator da respiração tbm..

Eu mesmo muitas vezes sinto pressão no ouvido apenas quando faço Levantamento terra e Leg Press,mas tenho certeza que é devido ao peso!

Lembre-se qua a respiração é muito importante no treino!

Pode ser o fator da respiração tbm..

Eu mesmo muitas vezes sinto pressão no ouvido apenas quando faço Levantamento terra e Leg Press,mas tenho certeza que é devido ao peso!

Lembre-se qua a respiração é muito importante no treino!

é, tem hora que noto que estou prendendo o ar na série... vou ficar mais atenta. obrigada!