Bom dia rapaziada.

Bom, to precisando de uma forca aqui no meu ciclo e claro de opiniões.

Primeiro, tenho 26 anos, treino a 5 anos...ciclei uma vez com stano fm e dura, mas foi logo nos primeiroa meses de treino, fiz tudo errado. Desde entao venho treinando e suplementando muito bem. A cerca de um ano relaxei na dieta e suplementacao, por situacoes da vida. Ja a uns 6 meses voltei a suplementar e 2 meses retomei a dieta. Pretendo ciclar para ganhar com qualidade.

Estiu com 82k. Tava com 90

Bf aproximado- 12%

1,78 de altura.

As outras medidas nao fiz ainda, mas braço sei que eh 42.

Ciclo:

1-7: durateston (segunda e quinta)14 ampolas

1-7: stanozol rwr (dia sim dia nao) 25ml

Tpc - serms

Protecao - silimalon

Dieta:

Manha (6:45)

Duas fatias de pao integral com peito de peru + leite sem lactose com aveia + 1scoop whey gold standard.

Manha (10:00)

4 ovos cozidos e duas bananas

Almoco(12:00)

Esse eh complicado pq almoco no servico,

Mas provavelmente 200g arroz integral, 150g de frango ou carnr magra. 1 concha de legumes cozidos. Salada alface + tomate

Tarde (15;00)

2 ovos cozidos + 200g batata doce

Pós-treino (18;00)

1 scoop hydro whey optimun + 1 scoop waximaze ultimate.

Janta (18.45)

Salada de alface com tomate + 200g de frango ou carne magra ou omelete soh com claras + batatas cozidas.

Noite (22:00)

1 lata de atum + 1 colher de azeite + 1 scoop de caseina optimun.

Suplementacao durantr ciclo:

Whey goldstandard/ hydro whey/ caseina

Glutamina optimun + bcaa optimun

Suplementacao pos ciclo;

Mantenho wheys/ caseina / glutamina/ bcaa

Adiciono, tribullus universal + pre-treino Mesomorph (aps)

Acho qur eh mais ou menos isso. Preciso de opinioes, o que posso melhorar? O ciclo esta bom? Sei qur ele eh fraco, mas acho suficiente para o que procuro. Quais podem ser os resultados secundarioa desagradaveis e como evitalos? Muito obrigado

Relato negado.

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