Então, andei vendo uns tópicos aí de pessoas com dúvidas e problemas parecidos com os meus, só que em períodos bem menores de tempo.

Eu saio especificamente 17:30 da minha casa e chego somente meia noite, e realmente não sei o que levar pra comer na faculdade.

*Lembrando que minha intenção é perder gordura, e não massa magra!

Estou levando no momento um club social integral e um Ades de caixinha, continuo com isso ?

Tomo meu whey exatamente as 17:00 que é quando chego da academia, seria interessante transferi-lo pro horario da faculdade, e ficar somente nas claras de ovos e batata doce no pós treino?

Desculpe se ficou redundante o tópico, mas é que realmente não achei nenhum que esclarecesse meu problema, realmente to perdido.

Valeu ae galera

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