Ajuda Com Creatina

[ZuNG]

Olá treino a 8 meses tenho 15 anos já ganhei cerca de 9kg com suplementos e etc , tenho bf baixo pelomenos considero por ser natural , e to com uma duvida sobre creatina , ela pode causar queda de cabelo e impotencia sexual ? quais os efeitos ruins ? qual a quantia certa pra tomar na minha idade e tempo de treino ? Obrigado , Segue uma foto da evolução

[somedieyoung_]

mano veja esse vídeo pode te ajudar

https://www.youtube.com/watch?v=M-nlQ8A9DGM#t=0

[MonsterFreak]

não causa nada disso que você falou mano kkkk , a unica coisa que você tem que prestar atenção é beber mt agua , pois a agua vai pro musculo e isso sobrecarregaria os rins.