Galera...fikei 2 meses parado por problemas de saude mais ja to Ok

o ultimo treino eu segui durante 2 meses tbm......minha duvida eh a seguinte

agora q to voltando devo seguir mais um pouco com o treino antigo ou montar um novo?

e uma coisa (perdi uns 3 ou 4Kg durante minha parada, da pra recuperar rapido?)

Vc recupera rapidinho isso ai.... memória muscular ... agora sobre o treino , acho isso muito pessoal, se vc acha que seu antigo treino não estava dando resultados, elabora um novo, caso contrário não vejo o pq, ainda mais com 2 meses de descanso.

hmm vlw cara

vo montar um treino novo intao =)

esperava mais do antigo

então.... é sempre bom poder estar experimentando novos exercicios e ver como seu corpo reage, ultimamente mudei meu treino de peito totalmente depois de 6 meses, já estava com 45 kg de cada lado no supino reto, mas infelizmente não sentia resultado, ai resolvi mudar e incorporar mais pesos livres, hoje faço supino com 25 kg com alteres em cada mão e estou tendo mais resultado, enfim o lance é sempre ir testando.

Bom ja que você deu uma descansada boa, chega com novos exercícios e métodos de execução, que seu corpo vai dar akele TCHAM, eu ja fiz isso =) e achei que valeu a pena, é só uma opinião minha ;D

hmm obrigado ai pelas dicas galera!

depois monto meu treino e posto pra dar uma avaliada ainda hoje