[Falta de Pesquisa][Duvida] Iniciante

[Jhon15]

Olá pessoal, não sei se aqui é a área certa para iniciar esse post, mas porfavor me ajudem.

Hoje fui na academia pagar a matricula, vou começar na segunda. estou morrendo de vergonha. sou muito magro, mas magro pa krl ta lgd ? minha altura é 1,75 mt, e peso +/- 48 49 kg. alguem me da umas dicas de alimentaçao suplementaçao essas coisas. oque eu devo fazer, oq devo comer durante o dia para eu pegar resulto =(.

[nariz]

Pesquise,o forum ta ai pra isso!

Abraços.

[Aroma]

Eu comecei tendo 1,80 e 56kg.

Tá tudo aqui no fórum. E se não tá no fórum tá na internet. Mas se você for esperar alguém fazer por você...

Abraço

[helb4o]

John, relaxa. Ninguém entrou na academia ENORME. Mas pesquisar no fórum não significa abrir tópico, já já você pega o esquema.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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