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Ajudem O Iniciante Aki =)

Por 3UDROGADO
Em Musculação em geral

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Postado

então galera vou começar academia segunda e queria algumas dicas de como montar treino.

Idade:15 anos

Altura:1.78m

Peso:52kg(raquítico)

Biotipo predominante ectomorfo

me ajudem ai pfr

Abraços.

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