AB2x

A

Supino 45graus articulado

Cruxifixo declinado

Supino inclinado com halteres

Desenvolvimento maq.

Remada alta cross

Triceps Suéca

Triceps Banco

Abdominal Bola

Abdominal Bicicleta

(peguei esse treino hj, amanha posto o outro pra vcs avaliarem, n to lembrando do outro)

Editado 7/02/2014 às 03:17 02/7, 2014 por GabrielMR

Horrivel, muito volumoso

mas sendo um treino AB2x ele nao teria que ter peito, triceps, ombro e abdmomem?

mas sendo um treino AB2x ele nao teria que ter peito, triceps, ombro e abdmomem?

É um AB2x ainda, vei do ceu que volume do carai, to falando de volume de exercícios, ta certo o que tu escolheu. Só que os exercícios são ruins e tem muitos.

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