pedrobarros 0 Postado Fevereiro 5, 2014 às 14:09 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2014 às 14:09 (editado) Quebrei meu dedo e tive que fazer cirurgia. Vou ter que ficar 5 semanas com ele imobilizado, o que me impede de fazer meu treino normal. Agora não sei o que faço em relação a dieta (estava em bulking) e em relação ao treino (só consigo treinar perna e fazer aeróbico). Se alguém entende do assunto e/ou já passou por uma situação semelhante me ajude com dicas para perder o mínimo de massa muscular e obviamente, não engordar haha Qualquer ajuda é bem vinda.. Editado Fevereiro 5, 2014 às 14:09 por pedrobarros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
druds 38 Postado Fevereiro 5, 2014 às 14:24 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2014 às 14:24 Fica na dieta e repousa man, melhor voce ficar repousando do que treinar, inchar seus dedos (esforço fisico) e voce demorar mais pra se recuperar... Mas segue a dieta sem comer doces, baboseira essas coisas! Mete frangão no prato sem dó Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Fevereiro 5, 2014 às 14:33 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2014 às 14:33 Da pra treinar so pernas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Quero ser Maior 22 Postado Fevereiro 5, 2014 às 14:40 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2014 às 14:40 Fica na dieta e repousa man, melhor voce ficar repousando do que treinar, inchar seus dedos (esforço fisico) e voce demorar mais pra se recuperar... Mas segue a dieta sem comer doces, baboseira essas coisas! Mete frangão no prato sem dó É isso aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Fevereiro 5, 2014 às 15:07 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2014 às 15:07 pelo menos a primeira semana de recuperação, faça uma dieta de manutenção... e isso vai ajudar a recuperação do dedo... após isso acho que daria pra treinar as pernas... só nao aconselharia treinar mesmo as pernas na primeira semana de recuperação... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrobarros 0 Postado Fevereiro 5, 2014 às 15:12 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2014 às 15:12 O pelo menos a primeira semana de recuperação, faça uma dieta de manutenção... e isso vai ajudar a recuperação do dedo... após isso acho que daria pra treinar as pernas... só nao aconselharia treinar mesmo as pernas na primeira semana de recuperação... É isso aí. Da pra treinar so pernas. Fica na dieta e repousa man, melhor voce ficar repousando do que treinar, inchar seus dedos (esforço fisico) e voce demorar mais pra se recuperar... Mas segue a dieta sem comer doces, baboseira essas coisas! Mete frangão no prato sem dó Obrigado pelos conselhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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