Postado 4/02/2014 às 13:58 02/4, 2014 Gente andei pesquisando sobre o Método Flushing, no caso, para pernas. Andei analisando porém não achei nenhum tipo de relato sobre esse tipo de treinamento. Abaixo vou mandar um treino de pernas com esse Método : - PERNAS Agachamento Livre Agachamento Hack Agachamento Smith Leg Press 45° Agachamento na bola Obs : Todas 4x10 Isso não acabaria com a minha coluna ? E a progressão de cargas ? Alguma opinião ? Críticas construtivas e etc ! Valeu galera !
Postado 4/02/2014 às 14:13 02/4, 2014 nao so tua coluna como teus joelhos, smith, hack e esse agachamento na bola só vao ti trazer problemas
Postado 4/02/2014 às 15:13 02/4, 2014 Supermoderador Além do que foi citado, quando vai treinar a parte posterior? SE seus joelhos sobreviverem a isto, o desbalanço entre quadriceps e bíceps femural vai acabar com eles... "O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha." "Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena...""Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."
Postado 4/02/2014 às 15:15 02/4, 2014 Tá mais pra método FUCKING CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036
Postado 4/02/2014 às 17:50 02/4, 2014 Autor É, eu meio que achei um absurdo esse tipo de treino mas tinha minhas dúvidas ainda. Valeu galera !
Postado 4/02/2014 às 17:52 02/4, 2014 Agachamento na bola = Fisioterapia TOP 10 MEN'S NABBA - FEPAM 2014 EXAMES: Entendendo e analisando Insulina - Faq Compilação Melhores. T3 & T4 Tri-iodotironina - T3 And The Modern Athlete Faq Compilações
Postado 4/02/2014 às 22:07 02/4, 2014 Quando eu ouvi falar desse método, foi no livro sobre o Bruce lee e ele citava mais ou menos nesse contexto "os treinos do Bruce não eram como os métodos pump/flushing famosos na época, ele treinava funcionalmente para um artista marcial". Nunca achei nada na net, não deve ter diferença elementar entre os dois métodos, ou seja, treinar só para o pump. E os exercícios escolhidos até que não são tão ruins.
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