Postado 30/01/2014 às 21:42 01/30, 2014 Autor sei la cara , eu não to trabalhando , meu pré treino é 150g carne moida + 50g aveia , quando comecei na academia éra bem loco por suplementos , mas depois vi que da pra trocar a maioria por alimentos .. HUAHUAUHAHUAUHA mais liars que esses produtos são os caras que dizem que usam, isso é pura propaganda. Mas enfim, faz o teste! Sobre suplementos, ja espliquei a particularidade de eu comer 30 minutos antes de malhar e uma comida sólida não se encaixa. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk "Comer é uma necessidade, porém comer de forma inteligente é uma arte" François de la Rochefoucauld, autor francês (1613-1680) Meu relato: [RELATO] Ciclos de carboidrato. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181524-carb-up-uma-vida-de-salada-e-carne/
Postado 31/01/2014 às 11:59 01/31, 2014 Sou estudante de biologia, não sou mestre em nutrição, mas leio bastante. Vou explicar um ponto sobre nutrição, com algumas referencias caso queiram ler, analisar um pouco; são princípios básicos, mas quando se é iludido, não adianta só falar, tem que comprovar. - Indice glicemico é dispensável em meio aos macros diários; você apenas tem que bater sua meta diária de carboidrato, independente do IG que for! - A maioria dos MICRONUTRIENTES nescessários por dia, você encontra em alimentos simples. Exemplos: Carne vermelha: contém ferro, vitaminas do complexo B, zinco, magnésio, sódio, potássio, etc. - HIPERTROFIA MUSCULAR ACONTECE ATRAVÉS DO BALANÇO DE NITROGÊNIO, QUE É UM ESTADO HORMONAL; ACONTECE ATÉ MESMO EM JEJUM, NÃO PRECISA FICAR SE ALIMENTANDO, USANDO CASEÍNA, TIPOS DE ABSORÇÃO LENTA, MILHARES DE TEORIAS. - CATABOLISMO NÃO É TÃO SIMPLES QUANTO SE PENSA, VOCÊ SABE QUANTOS LIPÍDEOS SÃO NECESSÁRIOS ATÉ A QUEBRA DE FIBRAS MUSCULARES PARA ABSORÇÃO DE ENERGIA ? - VOCÊ REALMENTE SABE O VERDADEIRO MOTIVO PELO QUAL VOCÊ PERDE MUCULOS ? SABE O QUE É GLICOGÊNIO MUSCULAR ? - ATP É A COISA MAIS IMPORTANTE NA NUTRIÇÃO. ESTUDE ISSO. Fontes: Collins MD, Mao GE (1999). "Teratology of retinoids". Annu. Rev. Pharmacol. Toxicol. 39: 399–430. 10.1146/annurev.pharmtox.39.1.399. PMID 10331090. Randerson J. "Vitamin supplements may increase risk of death", The Guardian, April 16, 2008. Cochrane Collaboration author, Goran Bjelakovic's opinion: The bottom line is, current evidence does not support the use of antioxidant supplements in the general healthy population or in patients with certain diseases. Burjonrappa SC, Miller M. Role of trace elements in parenteral nutrition support of the surgical neonate. J Pediatr Surg. 2012;47(4):760-71. @CLOSEDTOPIC Editado 31/01/2014 às 12:05 01/31, 2014 por lucastarik (veja o histórico de edições) Se te ajudei, curta aqui ! " Aprenda: Cafeina aumenta seu Ki. " - CleanBulk [/2015]: 85kg / 87kg / 90kg / 95kg 12%BF / 13%BF / 15%BF / 17%BF Road to~ 90kg! GO!deadlift 125kg / squad 105kg / OHP 56kg ■▇—————▇■
Postado 31/01/2014 às 14:03 01/31, 2014 Berger, esquece esse waxy maize, sério. Todas as criticas aqui contribuiu muito, pare de assistir vídeo de vloger que quer te socar suplemento, eles são pagos pra isso, ganham dinheiro assim. A diferença entre o veneno e o remédio está no tamanho da dose IIFYM O "Faixa preta" é o "faixa branca" que nunca desistiu
Postado 31/01/2014 às 14:21 01/31, 2014 Autor Sou estudante de biologia, não sou mestre em nutrição, mas leio bastante. Vou explicar um ponto sobre nutrição, com algumas referencias caso queiram ler, analisar um pouco; são princípios básicos, mas quando se é iludido, não adianta só falar, tem que comprovar. - Indice glicemico é dispensável em meio aos macros diários; você apenas tem que bater sua meta diária de carboidrato, independente do IG que for! - A maioria dos MICRONUTRIENTES nescessários por dia, você encontra em alimentos simples. Exemplos: Carne vermelha: contém ferro, vitaminas do complexo B, zinco, magnésio, sódio, potássio, etc. - HIPERTROFIA MUSCULAR ACONTECE ATRAVÉS DO BALANÇO DE NITROGÊNIO, QUE É UM ESTADO HORMONAL; ACONTECE ATÉ MESMO EM JEJUM, NÃO PRECISA FICAR SE ALIMENTANDO, USANDO CASEÍNA, TIPOS DE ABSORÇÃO LENTA, MILHARES DE TEORIAS. - CATABOLISMO NÃO É TÃO SIMPLES QUANTO SE PENSA, VOCÊ SABE QUANTOS LIPÍDEOS SÃO NECESSÁRIOS ATÉ A QUEBRA DE FIBRAS MUSCULARES PARA ABSORÇÃO DE ENERGIA ? - VOCÊ REALMENTE SABE O VERDADEIRO MOTIVO PELO QUAL VOCÊ PERDE MUCULOS ? SABE O QUE É GLICOGÊNIO MUSCULAR ? - ATP É A COISA MAIS IMPORTANTE NA NUTRIÇÃO. ESTUDE ISSO. Fontes: Collins MD, Mao GE (1999). "Teratology of retinoids". Annu. Rev. Pharmacol. Toxicol. 39: 399–430. 10.1146/annurev.pharmtox.39.1.399. PMID 10331090. Randerson J. "Vitamin supplements may increase risk of death", The Guardian, April 16, 2008. Cochrane Collaboration author, Goran Bjelakovic's opinion: The bottom line is, current evidence does not support the use of antioxidant supplements in the general healthy population or in patients with certain diseases. Burjonrappa SC, Miller M. Role of trace elements in parenteral nutrition support of the surgical neonate. J Pediatr Surg. 2012;47(4):760-71. @CLOSEDTOPIC - CATABOLISMO NÃO É TÃO SIMPLES QUANTO SE PENSA, VOCÊ SABE QUANTOS LIPÍDEOS SÃO NECESSÁRIOS ATÉ A QUEBRA DE FIBRAS MUSCULARES PARA ABSORÇÃO DE ENERGIA ? - VOCÊ REALMENTE SABE O VERDADEIRO MOTIVO PELO QUAL VOCÊ PERDE MUCULOS ? SABE O QUE É GLICOGÊNIO MUSCULAR ? podia aproveitar e deixar tópicos sobre isso né!, responder perguntando é foda kk "Comer é uma necessidade, porém comer de forma inteligente é uma arte" François de la Rochefoucauld, autor francês (1613-1680) Meu relato: [RELATO] Ciclos de carboidrato. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181524-carb-up-uma-vida-de-salada-e-carne/
Postado 31/01/2014 às 14:22 01/31, 2014 podia aproveitar e deixar tópicos sobre isso né!, responder perguntando é foda kk Foi pergunta retórica. It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming. So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym; I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage; when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling, so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven. - Arnold Schwarzenegger
Postado 31/01/2014 às 15:37 01/31, 2014 - CATABOLISMO NÃO É TÃO SIMPLES QUANTO SE PENSA, VOCÊ SABE QUANTOS LIPÍDEOS SÃO NECESSÁRIOS ATÉ A QUEBRA DE FIBRAS MUSCULARES PARA ABSORÇÃO DE ENERGIA ? - VOCÊ REALMENTE SABE O VERDADEIRO MOTIVO PELO QUAL VOCÊ PERDE MUCULOS ? SABE O QUE É GLICOGÊNIO MUSCULAR ? podia aproveitar e deixar tópicos sobre isso né!, responder perguntando é foda kk É um incentivo à pesquisa ! Hahaha. Se te ajudei, curta aqui ! " Aprenda: Cafeina aumenta seu Ki. " - CleanBulk [/2015]: 85kg / 87kg / 90kg / 95kg 12%BF / 13%BF / 15%BF / 17%BF Road to~ 90kg! GO!deadlift 125kg / squad 105kg / OHP 56kg ■▇—————▇■
Postado 31/01/2014 às 18:12 01/31, 2014 Autor É um incentivo à pesquisa ! Hahaha. Nao vou deixar de ler, podia me passar artigos pelo menos, forum um ajuda o outro, pesquisei aqui mas foi algo superficial, se tiver artigos em mão agradeceria por compartilhar. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk "Comer é uma necessidade, porém comer de forma inteligente é uma arte" François de la Rochefoucauld, autor francês (1613-1680) Meu relato: [RELATO] Ciclos de carboidrato. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181524-carb-up-uma-vida-de-salada-e-carne/
Postado 1/02/2014 às 05:49 02/1, 2014 Waxy maize um das maiores enganações da industria de suplemento: https://www.bodybuilding.com/fun/waxy_maize_starch_myth.htm Melhor mandar tapioca pra dentro (polvilho doce hidratado aquecido na frigideira) Enviado do meu iPad usando o Tapatalk
Postado 4/02/2014 às 11:41 02/4, 2014 Autor Waxy maize um das maiores enganações da industria de suplemento: https://www.bodybuilding.com/fun/waxy_maize_starch_myth.htm Melhor mandar tapioca pra dentro (polvilho doce hidratado aquecido na frigideira) Enviado do meu iPad usando o Tapatalk ótima contribuição. @lucastarik comprei um livro sobre ATP sua peste! kkk Li tudo, to manjando dos paranauê da ADP+P agora haha "Comer é uma necessidade, porém comer de forma inteligente é uma arte" François de la Rochefoucauld, autor francês (1613-1680) Meu relato: [RELATO] Ciclos de carboidrato. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181524-carb-up-uma-vida-de-salada-e-carne/
Postado 4/02/2014 às 11:56 02/4, 2014 @lucastarik comprei um livro sobre ATP sua peste! kkk Li tudo, to manjando dos paranauê da ADP+P agora haha Pra quem curte biologia, é show essa parte !! Ainda vou escrever algum artigo falando sobre " Glicogênio máximo muscular e Catabolismo ". Aguarde. Li um bang interesante esses dias, " processos metabólicos como A + B → C que necessitem de grande quantidade de energia para acontecer ou não são espontâneos, ocorrem espontaneamente na presença de ATP " - CliffNotes - Adenosina tri-fosfato (ATP) Sabe o que resulta ? Talvez não seja necessáriamente sua quantidade de testosterona que limite o seu crescimento muscular. Talvez também esteja ligada diretamente a quantidade máxima de armazenamento de energia da ATP. 2 fatores pra limite natural :U Eai, qual é o seu ? Se te ajudei, curta aqui ! " Aprenda: Cafeina aumenta seu Ki. " - CleanBulk [/2015]: 85kg / 87kg / 90kg / 95kg 12%BF / 13%BF / 15%BF / 17%BF Road to~ 90kg! GO!deadlift 125kg / squad 105kg / OHP 56kg ■▇—————▇■
Postado 4/02/2014 às 11:57 02/4, 2014 Sou estudante de biologia, não sou mestre em nutrição, mas leio bastante. Vou explicar um ponto sobre nutrição, com algumas referencias caso queiram ler, analisar um pouco; são princípios básicos, mas quando se é iludido, não adianta só falar, tem que comprovar. - Indice glicemico é dispensável em meio aos macros diários; você apenas tem que bater sua meta diária de carboidrato, independente do IG que for! - A maioria dos MICRONUTRIENTES nescessários por dia, você encontra em alimentos simples. Exemplos: Carne vermelha: contém ferro, vitaminas do complexo B, zinco, magnésio, sódio, potássio, etc. - HIPERTROFIA MUSCULAR ACONTECE ATRAVÉS DO BALANÇO DE NITROGÊNIO, QUE É UM ESTADO HORMONAL; ACONTECE ATÉ MESMO EM JEJUM, NÃO PRECISA FICAR SE ALIMENTANDO, USANDO CASEÍNA, TIPOS DE ABSORÇÃO LENTA, MILHARES DE TEORIAS. - CATABOLISMO NÃO É TÃO SIMPLES QUANTO SE PENSA, VOCÊ SABE QUANTOS LIPÍDEOS SÃO NECESSÁRIOS ATÉ A QUEBRA DE FIBRAS MUSCULARES PARA ABSORÇÃO DE ENERGIA ? - VOCÊ REALMENTE SABE O VERDADEIRO MOTIVO PELO QUAL VOCÊ PERDE MUCULOS ? SABE O QUE É GLICOGÊNIO MUSCULAR ? - ATP É A COISA MAIS IMPORTANTE NA NUTRIÇÃO. ESTUDE ISSO. Fontes: Collins MD, Mao GE (1999). "Teratology of retinoids". Annu. Rev. Pharmacol. Toxicol. 39: 399–430. 10.1146/annurev.pharmtox.39.1.399. PMID 10331090. Randerson J. "Vitamin supplements may increase risk of death", The Guardian, April 16, 2008. Cochrane Collaboration author, Goran Bjelakovic's opinion: The bottom line is, current evidence does not support the use of antioxidant supplements in the general healthy population or in patients with certain diseases. Burjonrappa SC, Miller M. Role of trace elements in parenteral nutrition support of the surgical neonate. J Pediatr Surg. 2012;47(4):760-71. @CLOSEDTOPIC Lucas, vc mora longe de brasilia ? Queria te dah um abraço...
Postado 4/02/2014 às 12:00 02/4, 2014 Lucas, vc mora longe de brasilia ? Queria te dah um abraço... AAAAAAAH , VEM CÁ !!! e sou de sp Se te ajudei, curta aqui ! " Aprenda: Cafeina aumenta seu Ki. " - CleanBulk [/2015]: 85kg / 87kg / 90kg / 95kg 12%BF / 13%BF / 15%BF / 17%BF Road to~ 90kg! GO!deadlift 125kg / squad 105kg / OHP 56kg ■▇—————▇■
Postado 4/02/2014 às 14:33 02/4, 2014 Autor Vish, o tópico virou apaixonante kk @lucastarik É o livro de uma PhD, você até está comentando sobre umas opiniões dela em outro tópico que postei, mas me interessei muito por essa parte, quando eu descobri isso (ATP), na verdade, quando eu realmente vi a importância, eu pensei, bullshit! os macros são apenas uma forma secundária pra isso acontecer, se existisse um produto X que desse as 3 fontes de ADP nem precisaria comer pra ficar forte! hahaha "Comer é uma necessidade, porém comer de forma inteligente é uma arte" François de la Rochefoucauld, autor francês (1613-1680) Meu relato: [RELATO] Ciclos de carboidrato. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181524-carb-up-uma-vida-de-salada-e-carne/
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