Galera , minha situação é a seguinte. Eu vou estudar de 8 as 12 da manha e logo depois eu vou malhar, porque a academia fica do lado da onde eu vou estudar. Então , como eu vou malhar umas 12:10 , eu estava pensando em uma refeição pré-treino no horário do lanche da onde eu vou estudar, uma refeição que me desse gás pra aguentar o treino no horário de almoço , porque eu vou tomar pós treino e almoçar só depois. Então galera to receoso de levar comida pra sala de aula imagina a vergonha comer marmita na sala . Eu queria saber qual dica vocês me dão de uma refeição que me faça aguentar a treinar 12:10 e que eu não precisa passar vergonha na sala de aula pra comer rs,

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