Parece que hoje tirei o dia pra encher voces, mas vamos la, tenho so mais uma duvida

Comecei a fazer a barra fixa, as duas pegadas, tem mais ou menos duas semanas, e vi que e normal a maioria ter facilidade em fazer a pegada de mao aberta.

O problema e que eu sou bem pesado e magro (88kg 1,89), minhas costas sao bem fracas, nao aguento fazer mais que uma ou duas reps, e quando faco nao pareco sentir pegando as costas, so os biceps mesmo. Tento fazer igual nos videos, dar uma grande distancia entre uma mao e outra, as vezes nao consigo nem levantar pra fazer uma sequer. Alguem tem alguma dica?

po cara ,isso ai ja é folga

pesquisa as parada ai

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