Bom dia amigos,

Primeiramente gostaria de agradecer, por estar aprendendo a cada dia um pouco mais sobre esse "mundo" da academia.

Bom, como eu vi que oque eu iria perguntar estava em vários tópicos, vou juntar tudo aqui.

sou lutador de Bjj e comecei a academia pra ganhar força e definição, (tenho que manter o peso para competir).

Na avaliação o personal fez um treino tipo "pirâmide" e falou que preciso perder 10% de gordura corporal dos 18 que tenho.

ai a questão:

praticamente como posso queimar essas gorduras, de forma rápida quais os alimentos que ajudam a abaixar esse percentual ?

comprei um PRO COMPLEX importado e uma creativa universal, com quanto malhando ja posso começar a tomar ? ou comprei o suplemento errado ?

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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