Estou tomando Whey Reforce da Integral Médica

Creatina da D.N.A

Malto da x-pharma

e BCAA da x-harma

Gostaria de saber se a minha suplementação está boa, tenho 10 meses de treino,porém estou com um problema , tenho o peitoral esquerdo maior que o direito, e gostaria de saber como faco para consertar isso, para deixá-los equivalentes. A diferenca é bem grande. Se puderem passar algum treino para igualá-los eu agradeço.

e outra dúvida, malto eu tomo antes ou depois do treino? Ou nos dois?

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