.....olá furunfadores da net,é o seguinte alguem sabe dizer se existe uma formula para achar a quantidade correta para o consumo de creatina ou glutamina??? pq fui em um nutricionista esportivo e ele me passou suplementos manipulados,e nele continha 400 mgrs de glutamina e 250 mgrs de creatina,sendo que na embalagem do suplemento vem a sugestão de ingerirmos 3 grms de creatina e 5 grms de glutamina,eu fiquei meio com um pé atras com esse nutricionista,a dieta que ele me passou é ridicula,ela é simplismente ridicula não vou ficar com ela ,e essa quantidade que ele manipulou será que não é muito pouca tambem???

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