E ai galera blza...

Bom, fiquei um tempão sem poder treinar devido, trabalho, estudos, etc..

Voltei agora faz 3 semanas e gostaria da opinião de vcs de como tomar meus suplementos

- Monster Extreme Black da Probiótica.

- Whey da Gold Standard.

- Assaul da MP.

Tenho 27 anos, 1,84cm e 83kg, aderi nesse tempo a famosa saliência na região abdominal, fato que me irrita muito --'

Estou fazendo uma dieta:

Desjejum: 2 fatia pão integral + 1 fatia de queijo mussarela + 1 fatia de peito de peru + copo de 300ml de batida de morango.

Lanche da Manhã: 4 dedos de bana + copo de suco de soja ades uva 300ml.

Almoço: Arroz integral com brócolis + lentilha + carne vermelha picada + 1 tomate + suco de abacaxi 300ml.

Lanche da Trade: Kefir 300ml + aveia.

Janta: 2 Batata doce + 400g de peito de frango + 1 pimentão + cove refogada.

Lanche antes de dormir: 1 copo de 300 ml de leite de soja com morango.

Eu gostaria da ajuda de vcs, de como estou indo, o que posso mudar e tals.

Obrigado galera.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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