Eaí gurizada, beleza? Gostaria de saber como fazer pra conciliar a musculação com o muay thai sem perder muito peso.

Estou fazendo academia de segunda a sexta só que ao começar o muay thai vou deixar 3 dias pra cada.

Estou tomando Whey + Malto + Creatina no pós-treino por enquanto, e agora surgiram algumas dúvidas.

Devo tomar os suplementos só nós dias de musculação ou de muay thai também?

Como fazendo o MT eu vou ter um grande gasto calórico, queria saber se um hipercalórico seria uma boa. Se por acaso for, eu tomo só nos dias de Muay Thai ou nos de musculação também? E em que horários?

E, dá pra misturar o hipercalórico com os outros 3 suplementos que eu estou tomado?

Obrigado!!!

Cara. Suplemento aí mesmo é só pra falta de tempo que tu possívelmente teria.

Monta uma dieta que fica menos confuso pra você.

Parem de achar que muay thai vai fazer você perder peso pra caramba.... Isso é propaganda para mulheres...

Parem de achar que muay thai vai fazer você perder peso pra caramba.... Isso é propaganda para mulheres...

Muay-thai perde de 500 a 1.000 kcals por aula... ou seja, se ele não souber ajustar a dieta, ele vai perder peso e massa magra sim.

MagicoMarombeiro, monte uma dieta pra você. Calcule sua TMB (incluindo seus treinos), jogue um excedente de umas 300kcal em cima do resultado e seja feliz, não vai perder peso não.

Como falaram aí, os suplementos só tome se não tiver tempo de se alimentar adequadamente.

Qualquer dúvida com relação dieta veja a seção de Nutrição.

Parem de achar que muay thai vai fazer você perder peso pra caramba.... Isso é propaganda para mulheres...

Concordo e Descordo.

Concordo que é uma propagando para mulheres e para o verão.

Descordo, MT seca muito.

calcule seu gasto calórico, e faça uma dieta, caso seja necessário use suplementos

Eu comecei a fazer boxe tem 1semana e meia, estou calculando os kcal embora n saiba direito qnt o boxe gaste, estou chuando uns 500kcal, mas ja dei uma secada. O gasto é alto msm