[Falta de Pesquisa]Alguém Me Passa Um Treino Insano Ai ? Abc

[MilhoVerde]

Gostaria de um treino bem insano mesmo , que pelo menos no outro dia eu consiga sentir a dor do treino
Gostaria de um treino ABC se tiver como alguém me passar
A : Peito e triceps
B : Costas e biceps
C : perna e ombro

Editado Janeiro 9, 2014 às 03:27 por MilhoVerde

[spankeer]

Trabalhar de pedreiro

[FrangoEctomorfo]

Trabalhar de pedreiro

True.

Pão com mortadela de pós-treino. Não esquecer o cafezinho preto.

---

Aqui broder: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/35879-mural-de-treinos/

[Ueydemorango]

A: 1000 flexões no dia

B: 1000 barras fixas no dia

C: correr meia maratona e andar 500 m plantando bananeira

Cara, tem vários tópicos falando sobre treinamento, dá uma pesquisada tentando encontrar coisas que se encaixem para você, a gente não te conhece pessoalmente não sabe das tuas individualidades, problemas. Não dá para sair prescrevendo treino não

[Visitante usuario_deletado13]

folgado...

[Folengo]

faz uma merda na frente da polícia e quando eles vierem atrás tu sai correndo

vai parecer que vai voar, é um aeróbico mt insano

espero ter ajudado

abraços

Editado Janeiro 9, 2014 às 03:48 por Folengo

[Kalém]

rosca 21, supino 21, agachamento 21, tudo 21.

Não esquece os suplementos senão não cresce. Huehue

[Vitinhows]

é só ir ali na busca e escrever "abc" SÓ ISSO CARA, SÓ ISSO, mais nada, é só, fazer uma pesquisa breve, mds

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules