waltergorila 90 Postado Janeiro 8, 2014 às 11:19 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 11:19 (editado) - Idade:20 - Altura:1,70 - Peso:77 - Medidas: *Braço:31,2 relaxado e 34 contraído (Tá uma bosta mas pra quem tinha 27 de braço ta bom eu acho) *Peito:103 *Antebraço:29 *Coxa:61 *Pantu:37,5 *Ombro:117 - Percentual de gordura(BF):13%/15% - Tempo de treino:6 meses(esse último mes foi uma bosta, pelas correrias não treinei direito) - Objetivo:Cutting pra poder bulkar por mais tempo com BF controlado.Baixar o BF até uns 10%, onde acho que já vai ficar com abs bem aparente. -Objetivo do relato:Esclarecer pra quem não conhece - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 15 dias on 15 dias off (Decidi fazer assim porque 2ds2dn li e não achei boa, e 15on 7off 15on não daria muito tempo pros receptores se ''aliviarem'') 1º dia 20mcg/dia 2º dia 20mcg/dia 3º dia 40mcg/dia 4º dia 40mcg/dia 5º dia 60mcg/dia 6º dia 60mcg/dia 7º dia 80mcg/dia 8º dia 80mcg/dia 9º dia 80mcg/dia 10º dia 100mcg/dia 11º dia 100mcg/dia 12º dia 100mcg/dia 13º dia 100mcg/dia 14º dia 120mcg/dia 15º dia 120mcg/dia Proteção:Slow K no caso de caimbras vou tomas antes de dormir se aparecerem as caimbras.O resto vou ter que matar no peito kkkk, só no psico, nos 15 off ainda não sei se vou mandar cetoti. Antes que venham falar da dieta, já está tranquilo isso.Dieta hipocalórica:OK E pra quem vir aqui falar: eu si foussi vuce fazia bulki limpu,mimimimimi , vão se lascar... Foto antes do cutting começar: Os relatos Vão começar dia 10, FLW.(alguma sugestão podem falar desde que não seja mimimi) Editado Janeiro 8, 2014 às 22:08 por waltergorila Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelorc 132 Postado Janeiro 8, 2014 às 11:47 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 11:47 Cara, pela quantidade de MM você não tera os gomos com 10% de bf... Mas tudo bem, não sou conselheiro. Vamos ver, observando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Janeiro 8, 2014 às 12:01 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 12:01 Vamo la... tambem prefiro 15/15... se tratando do primeiro ciclo, acho que nao será necessario usar o Cetotifeno... e por questoes de opinião própria eu faria assim: 1º dia 20mcg/dia 2º dia 20mcg/dia 3º dia 40mcg/dia 4º dia 40mcg/dia 5º dia 60mcg/dia 6º dia 60mcg/dia 7º dia 80mcg/dia 8º dia 80mcg/dia 9º dia 80mcg/dia 10º dia 100mcg/dia 11º dia 100mcg/dia 12º dia 100mcg/dia 13º dia 100mcg/dia 14º dia 120mcg/dia 15º dia 120mcg/dia abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rmpersonal 692 Postado Janeiro 8, 2014 às 14:16 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 14:16 Eu prefiro q vc passe mais tempo puro abtes de começar c o clemb. Ainda da p desenvolver mt c 6 meses de treino cara. Teste mais dietas e deixe sua estrutura um pouco melhor, ai vc entra c os ergogenicos. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
waltergorila 90 Postado Janeiro 8, 2014 às 14:33 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 14:33 Cara, pela quantidade de MM você não tera os gomos com 10% de bf... Mas tudo bem, não sou conselheiro. Vamos ver, observando Cara a foto que postei eh de 1 mes atras e com quase 2 semanas de cutting quando contraio o abdomen aparecem os obliquos e um 4 pack meio embaçados. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 Vamo la... tambem prefiro 15/15... se tratando do primeiro ciclo, acho que nao será necessario usar o Cetotifeno... e por questoes de opinião própria eu faria assim: 1º dia 20mcg/dia 2º dia 20mcg/dia 3º dia 40mcg/dia 4º dia 40mcg/dia 5º dia 60mcg/dia 6º dia 60mcg/dia 7º dia 80mcg/dia 8º dia 80mcg/dia 9º dia 80mcg/dia 10º dia 100mcg/dia 11º dia 100mcg/dia 12º dia 100mcg/dia 13º dia 100mcg/dia 14º dia 120mcg/dia 15º dia 120mcg/dia abraços Acho qie vou fazer como voce falou ai pq a dosagem vai aumentar mais linearmente. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 Eu prefiro q vc passe mais tempo puro abtes de começar c o clemb. Ainda da p desenvolver mt c 6 meses de treino cara. Teste mais dietas e deixe sua estrutura um pouco melhor, ai vc entra c os ergogenicos. Abraço To ligado cara, sei que oq vc ta falando eh vdd, mas pra mim ta faltando paciencia e ja botei isso na mente, agora tenho que aproveitar que tenho condiçoes pra bancar td certinho com os devidos cuidados pq depois nao sei se poderei fazer isso. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rmpersonal 692 Postado Janeiro 8, 2014 às 14:37 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 14:37 Cara a foto que postei eh de 1 mes atras e com quase 2 semanas de cutting quando contraio o abdomen aparecem os obliquos e um 4 pack meio embaçados. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 Acho qie vou fazer como voce falou ai pq a dosagem vai aumentar mais linearmente. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 To ligado cara, sei que oq vc ta falando eh vdd, mas pra mim ta faltando paciencia e ja botei isso na mente, agora tenho que aproveitar que tenho condiçoes pra bancar td certinho com os devidos cuidados pq depois nao sei se poderei fazer isso. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 Eh meu querido, se tem consciência disso, vai fundo, n eh minha opinião q vai mudar sua cabeça. Ja lhe deram boas dicas de como usar aqui, acho q n tem nada mais a acrescentar. Eu darei um pitaco só na dieta. N sei se ja faz isso, mas deixe tds os carbos c baixo ig e somente no pós treino jogue um mel c a whey. Vai sentir bem a graxa indo embora assim. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
waltergorila 90 Postado Janeiro 8, 2014 às 14:49 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 14:49 Eh meu querido, se tem consciência disso, vai fundo, n eh minha opinião q vai mudar sua cabeça. Ja lhe deram boas dicas de como usar aqui, acho q n tem nada mais a acrescentar. Eu darei um pitaco só na dieta. N sei se ja faz isso, mas deixe tds os carbos c baixo ig e somente no pós treino jogue um mel c a whey. Vai sentir bem a graxa indo embora assim. Abraços Blz, vou ver isso ai vlw. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Janeiro 8, 2014 às 15:22 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 15:22 6 meses de treino.... Aquela historia chata.... monte uma boa dieta, treine direito... de ao seu corpo tempo (no primeiro ano eh só alegria com relação a ganhos)!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
waltergorila 90 Postado Janeiro 8, 2014 às 21:52 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 21:52 6 meses de treino.... Aquela historia chata.... monte uma boa dieta, treine direito... de ao seu corpo tempo (no primeiro ano eh só alegria com relação a ganhos)!! NO. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Janeiro 8, 2014 às 22:36 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 22:36 Vei eu continuaria no bulk n tem banha nem nada ai vei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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