Tenho 1,58 46 KG, malho a 1 ano mas estou vendo muito pouco resultado , este ano estou decidida a tomar suplementos para melhorar meu desempenho, já estou no segundo pote de whey que tomo somente depois do treino, 3 x na semana e quero um outro suplemento para tomar todos os dias e outro para me dar força na hora do treino, então pensei na massa para tomar todos os dias, a creatina para força e 3whey pós treino. É uma boa combinação?

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