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Yoga!

Por Sky_Foureaux
Em Off-Topic

Posts Recomendados

Postado

eu faço a uns 6 meses, ajuda no fortalecimento, resistencia, elasticidade, mas principalmente é algo mais espiritual, relaxamento e tal, além de tratar de problemas como de coluna, mas não dá tônus. é isso

Se você tem um sonho, lute, persista faz quebrar a cara aquele que duvida :medieval:

Cutting Mode On[X] Off Day [10] of 50

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146101-diario-da-vivi/

Postado

Não é o tipo de meditação que eu curto, mas vale muito fazer.

"Um búfalo é muito mais forte e temível do que um leão. A diferença é que o leão quer comer um bife de búfalo e o búfalo não quer comer um bife de leão. Resultado: o leão acaba vencendo."  Olavo de Carvalho

    • Postado

    O Elliott Hulse fala em vários vídeos sobre a importância dos alongamentos em geral (citando yoga) para manter boa postura, agilidade e evitar q os músculos e principalmente a coluna fiquem "comprimidos" por causa da hipertrofia do treinamento com pesos... eu acho q deve ajudar sim, inclusive estou pensando em fazer alguma coisa nesse sentido tbm. Parece q existe um tal de Yoga For Strength (YFST) q resume os movimentos realmente interessantes pra quem só quer melhorar a força, flexibilidade e postura e não quer ficar ouvindo sobre shakras e mantras & BS...

    Editado por vik (veja o histórico de edições)

    "Government's first duty is to protect the people, not run their lives." Ronald Reagan.

    Postado

    Pro rendimento geral ajuda muito:

    https://giridhari.com.br/pdf/Revista_Tatame_Giridhari.pdf

    Agora é importante escolher um estilo que encaixe no que você procura. Existem escolas com foco + meditativo, outras com foco ‘espiritual’ outras terapêuticas...

    Um estilo que tem um método bastante voltado pro alto rendimento esportivo é o método DeRose:

    https://www.youtube.com/watch?v=xc-5Sffmpug

    E existem outros mil estilos + físicos: Ashtanga Vinyasa,Yoga Flow,Power Yoga,Prasara Yoga,Ginastica Natural,Animal Flow..

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