Boa noite,

dei uma pesquisada no fórum antes de postar sobre o que fazer nessa época de fim de ano, cheio de festas e tals...

Bom, já entendi que devemos manter a dieta só que a dúvida é a seguinte... ficar uns 15 dias sem treinar realmente não afeta muita coisa ? o corpo consegue recuperar esse "tanto" perdido facilmente ? pq se depender da até para fazer alguns exercícios nas viagens como barra, paralela entre outros ou é perda de tempo ? melhor se conformar e catabolizar ? hahaha

ps.: academia fecha dia 20 e volta só dia 2 hehe

Faça exercicios de BW e treino em praças se der tempo

tempo tem bastante, vou pra praia... só que o treino não vai ter a mesma qualidade kkkk melhor que nada

Não vai ter a mesma qualidade? Pesquisa sobre exercícios calistênicos aqui mesmo no fórum.

é dei uma lida aqui, realmente da pra crescer kkkk

tenho que estudar para aprender alguns e quando tiver um tempinho mandar

Ficar sem treinar claro que muda algo, com a dieta ainda em dia tu consegue evitar tanto o catabolismo, eu tive que ficar 15 dias sem treinar agora em julho por causa de uma viagem que fiz, mas perdi por volta de 1kg, o que dava pra notar mesmo era o pump que não parecia o mesmo...E faça na praça o que der pra fazer, sempre é valido, inclusive tem um vídeo do mestre Fernando Sardinha que mostrou alguns exercícios para fazer na praça, inclusive triceps e etc, da uma olhada no canal dele que tu acha.

Editado 18/12/2013 às 00:25 12/18, 2013 por MatheusO

acho que muitos tem a mesma duvida, dei uma pesquisada e vou postar de novo aqui um video que da pra ajudar geral

https://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8#t=246

Os melhores exercicios não precisam de aparelhos sofisticados nem nada, gosto muito de exercicios com o proprio peso do corpo xD

nao perde mt nao, oq perde recupera rapido

como falaram, vai fazendo uns bw, é bom