Bf Fast % Duvida

Postado 10/12/2013 às 23:28 12/10, 2013

Ae marombada , eu ja fui gordinho com bf 26% agora estou com bf 13% e nao consigo perder mais.

Objetivo : BF 8 %

BF ATUAL : 13%

Estou pensando em fazer uma dieta cetogenica , oque vocês acham , qro perder rapido ? me ajudem

Uma foto como estou agora

Postado 10/12/2013 às 23:29 12/10, 2013

Volta a comer na TMB e depois volte com a dieta...

Perder muito rápido = Perder muita massa.

Postado 10/12/2013 às 23:35 12/10, 2013

Como assim?

Postado 10/12/2013 às 23:36 12/10, 2013

para com a dieta um tempo depois faz d e novo

e parece ter mais de 13%

Postado 10/12/2013 às 23:37 12/10, 2013

BF 8% já? Quer ficar com o shape do homem invisível?

Não tem muita massa aí não. Faz um clean bulk pra ganhar o mínimo de gordura possível e depois pensa em abaixar esse BF.

Postado 10/12/2013 às 23:37 12/10, 2013

Come na TMB, ou seja, come o mesmo que tu gasta...

Ai seu metabolismo volta ao normal.

Postado 11/12/2013 às 00:15 12/11, 2013

falta musculo ai....

Postado 11/12/2013 às 00:17 12/11, 2013

eu chutria uns 18 de bf, mas a falta de massa muscular pode enganar tb, faria um bulking controlado

Postado 11/12/2013 às 00:20 12/11, 2013

Pra quê a pressa, jovem?

Como falaram aí, faz um clean bulking, visto que vc tem pouca MM . Depois seca.

Crie uma conta ou entre para comentar