[Fora do Modelo] Avaliem Meu Treino 3Meses De Academia

[joabexd17]

Idade:16 Altura:1,67 Peso:56 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo do treino: hipertrofia treino ABC2X Segunda- PEITO/TRICEPS/ABS PEITO Supino Reto 4x8 Crucifixo Inclinado 4x8 Voado 4x8 Paralelas 4x6 TRICEPS Triceps no pulley com a cordinha 3x10 Triceps Testa 3x10 Triceps Banco com peso no colo 3x10 ABS - Terça-COSTAS/BICEPS/ANTEBRAÇO COSTAS Pegada pela frente 3x10 Pegada por tras 3x10 Remada baixa 3x10 Voador costal(acho q é esse o nome) 3x10 Remada Curvada 3x10 BICEPS Rosca 21 3 series Rosca scott na maquina 3x10 Rosca alternada 3x10 ANTI Rosca punho 3x10 Rosca reversa 3x10 QUARTA-PERNA/OMBRO/TRAP/ABS/PANT OMBRO Elevação lateral 3x10 Elevaçao frontal 3x10 desenvolvimento arnold 3x10 PERNAS AGAchamento 3x10 Avanço 3x10 Mesa flexora 3x10 Mesa extensora 3x10 Leg press 3x10 PANT LEg press Bom é isso aí galera. Acho que ta uma bosta. Pf, aceito criticas de todos os tipos..

[Visitante]

fora dos padroes de postagem

[TsuG]

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