Olá pessoal, eu só tenho gordura nessa área desde que me conheço por gente, sou algum tipo de freak? O que vocês acham que eu devo fazer (no momento estou fazendo dieta hipercaloria e treino para hipertrofia)?

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Ectomorfo mesmo ? ¬¬

Se for deve passar o dia na frente do pc comendo ruffles.

Ectomorfo mesmo ? ¬¬

Se for deve passar o dia na frente do pc comendo ruffles.

desculpa a ignorância, mas foi isso que o instrutor disse e que eu tava comendo porcaria d+

Sua dieta esta boa ? como é para hipertrofia é normal vc ganhar gordura, se vc quer um abdomen definido, segue uma dieta de definição e muita dedicação, abç.

Então você quer ficar com um tanquinho???

Hum....

Então você quer ficar com um tanquinho???

Hum....

AEHAHIOEHIOAIOHEIOAEHAHIOEHIOAIOHEIOAEHAHIOEHIOAIOHEIOAEHAHIOEHIOAIOHEIO !

Sua dieta esta boa ? como é para hipertrofia é normal vc ganhar gordura, se vc quer um abdomen definido, segue uma dieta de definição e muita dedicação, abç.

a dieta que faço é a melhor ao meu alcance (rotina e R$),

mas tem coisas que eu estou deixando passar, tipo o leite integral e as vezes uma fritura (prq não sou eu que cozinho sempre)

acho que vou começar a fazer um esforço maior no leite desnatado e mandar um shake (leite,albumina,aveia) quando tiver fritura aqui em casa

Então você quer ficar com um tanquinho???

Hum....

owned :B

vc ta com um tankinho cara,mas tem um edredon sendo lavado dentro kkkk

fui mal interpretado, dexa queto...

Sou gordo tambem Frango com barriga rox