Eu ja suplemento há 2 semanas com CREATINA + Dextrose no pós treino eu sei que posso adicionar WHEY junto e tomar tudo de uma vez so queria saber quantas gramas de whey tomar ? E quantas vezes ao dia pra melhores resultados ? E sobre BCAA tomar quanto no pós e pré ? E Hydroxycut tambem contas vezes ao dia e quando tomar ? MUITO OBRIGADO , GRATO A TODOS DEEM UMA FORÇA VALEU GALERA !

Um cha? cafe? um bolinho? oq mais o senhor deseja?

Ler ngm quer ne?

mete 30g de whey, cm a creatina e dextrose, qnt ao bcaa tut oma 5g antes e 5g dps

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