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[Avaliação] Treino Peito E Tríceps.

Por RaulEscobar
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Com divisão ABC, meu treino B fica sendo peito e tríceps:

Supino reto 4 x 8-10

Supino inclinado 4 x 8-10

Supino declinado 4 x 8-10

Cross over 4 x Falha

Paralelas 3 x 8

Testa 3 x 8

Pulley com barra W. 3 x 8

o que vocês acham?

Supino Inclinado: 20 30 40kg

Agachamento: 20 30 40kg

Militar: 10 20 24kg

Remada Curvada: 20 30 34kg

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/175065-diario-de-um-cabra-macho-rs/

Postado

Com divisão ABC, meu treino B fica sendo peito e tríceps:

Supino reto 4 x 8-10

Supino inclinado 4 x 8-10

Supino declinado 4 x 8-10

Cross over 4 x Falha

Paralelas 3 x 8

Testa 3 x 8

Pulley com barra W. 3 x 8

o que vocês acham?

Acho que fica melhor.

Futuro profissional de Educação Física.

Postado

apenas paralelas e testa ficara bom pro tríceps ? vlwww

sim

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

Postado

Acho que fica melhor.

Acha o supino inclinado melhor que o declinado man ?

Through every dark night, there's a bright day after that.


Meta Atual : 80kg

[65][70][72][74][76][78][80]

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