Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Rasgando Os Deltóides Com Charles Glass !

Por DOJAS
Em Off-Topic

Posts Recomendados

Postado

Bom treino esse que encontrei com o Mestre charles glass que faz você trabalhar todas as facetas do deltoide ( interior, espinhal,acromial, e medial)!!!

link: https://www.youtube.com/watch?v=jmLa41nMV9o

PS: legendado em português! vc,s podem encontrar outro videos do charles mas eles tao em inglês!

Editado por DOJAS

    • Postado

    legal, curti

    meu ponto forte do corpo são os deltoides, e acho que por isso é o que eu mais curto treinar.. quando ta com pump vc fica parecendo gigante auhauh

    vo usar as variações no proximo treino, mas achei 4 exercicios muito, ficaria muito extenso, principalmente agora que to fazendo peito, ombro e biceps no mesmo treino

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Conta

    Navegação

    Pesquisar

    Pesquisar

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.