Ola pessoal blz?

Sou novo no forum!

Tenho 1.90m, 68kg e 34 cm d braço. Malho a praticamente 1 ano e naum consigo ganhos significativos, treino intensivamente com mta carga. Oq será q pode estar dando errado?

pode ser a sua alimentação, tem mtos fatores para isso !

faz dieta? com essa pergunta sem explicar nada, nao da pra responder nada !

Pootz velho, só vou adiantando que logo logo seu tópico será fechado, vai vir um monte de gente te zuar e eu mesmo não vou fazer isso porque to com sono.....

É só pesquisar, tem um botão de busca, tá tudo separado em sessões no fórum pra facilitar a vida, lê sobre treinos, nutrição e suplementação...proonto, vc mesmo esclarece suas dúvidas. Até porque sua pergunta está muito mal formulada, não tem nada em específico, não tem nenhuma informação de treino ou alimentação.

E outra, "ganhos significativos" e "intensivamente com muita carga" são muito subjetivos, cada um vai ter uma visão disso, mas praticamente tudo pode estar errado!