Montem Meu Treino E Dieta

[BaianoFolgado]

iai galera, tudo massa? Sou da bahia de painho e mainha comecei a malhar esses dias e quero que vocês montem um treino pra mim ganhar massa muscular e uma dieta também. E também coloquem o preço da dieta ± pra eu ter a noção. E não demora muito não que eu ja quero começar esse treino hoje de noite! Agora vou ali comer um acarajé que mainha comprou valeu

[mfg]

Cara tu nao quer mais nada não? Na boa cara... Pesquisa, leia, se interesse e busque conhecimento. Montar suas próprias coisas e ir experimentando através do método da tentativa é o melhor pra cada um de nós, um dia tu vai perceber isso. Seu tópico provavelmente vai ser fechado amigo.

[Joao Souza]

Ninguém aqui é teu escravo, muito menos personal ou nutricionista. Pesquisa e faz você mesmo.

[RodM]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK