[Falta de Pesquisa]2 Meses De Academia, Suplementação

[C0Y0TE]

Olá Pessoal,tenho 2 meses de academia

Possuo 74kg, tenho 17 anos e 1,85 de altura

Sou magro, quero ganhar massa muscular

Oque vocês me indicam ? Qual comprar ? Qual devo inciar ?

Se poderem me ajudar obrigado.

[Felipe Neves de Souza]

ler sobre nutrição, fazer dieta hipercalorca e hiperproteica basicamente com todos os macros calculados e se precisar adicionar suplemento.

foca na dieta meu amigo....

[RenanMunarao]

Dieta>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>Suplemento

[AlexBe]

Dieta>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>Suplemento

Suplemento faz parte da dieta

[mpcosta82]

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