Bom, antes de tudo

Eu estava meio parado de malhar depois de ficar doente de cama, perdi muita mm, mas ficando bom, resolvi ja mandar um oxy e voltar com foco pra academia e com uma boa dieta( demorei pra perceber quanto a dieta faz a diferença) ultilizei oxyelite pro antes de pensar no ciclo, perdi 4kg (segue as fotos).

Antes do oxy (uns 2 meses atras):

https://img34.imageshack.us/img34/728/uw8q.jpg

Como estou hoje, mantendo e melhorando:

https://img577.imageshack.us/img577/6899/r6b9.jpg

https://img11.imageshack.us/img11/4525/4tnq.jpg

https://img10.imageshack.us/img10/5163/stdy.jpg

https://img42.imageshack.us/img42/4374/x7au.jpg

Eu tenho essa pancinha que eu nao consigo perder... estou conseguindo melhorar agora, mas queria dar uma riscada.. ou pelo menos chegar perto... sonho isso em um dia conseguir e perder a vergonha de tirar a camisa rs, estou focado agora!

- Idade: 27 anos

- Altura: 1,77

- Peso: 76 kg

- Percentual de gordura(BF): (entre uns 14% tlvez. n não sei)

- Tempo de treino: 10 anos ( mas daquele jeito, peguei serio uma epoca, parei, voltando a pegar sério faz pouco tempo - uns 3 meses) demorei muito pra focar na dieta

- Objetivo: cutting

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

Como não tenho muito conhecimento de ciclos, vejo aqui pedir ajuda de vocês também.

Pesquisando e conforme meu amigo esta me passando vou fazer assim (inicio o ciclo dia 21 (segunda):

Prevenção: tamoxifeno e silimarina + metionina pra prevenção, dae depois do ciclo citrato de clomifeno + tamoxifeno.

1-8 Stanozolol Landerlan dsdn 100mg

1-8 Propionato RWR dsdn 100mg

(to na duvida se faço no mesmo dia ou alterno)

(nas 4 ultimas semanas do cutting pretendo usar oxyelite de novo)

Suplementos: glutamina, whey, colágeno hidrolisado, bcaa, oxyelite, vit C

Pra depois do cutt , adicionar c4 (caso o rendimento caia muito) e tribullus

Estou na dúvida se mando cretina depois do ciclo ou durante.

Minha dieta +- (fds muda um pouco):

https://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=98408

Meu treino é ABC

Faço aej sabado e/ou domingo

vou procurar fazer mais aerobico depois da academia um pouco também (10 a 20 minutos em dias alternados)

o que acham?

criticas e sugestões serão bem vindas!

Relato negado.

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